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1、正常成年人每晚睡6-8小时，白天就能保持良好的精神状态。如果他们睡得太久，可能是嗜睡的问题。嗜睡的原因如下：1。夜间睡眠时间过短或睡眠质量太差，进而导致脑缺氧，出现打鼾和睡眠呼吸暂停。第二天醒来后会觉得很累很累。时间长了，会出现生物钟紊乱，导致白天嗜睡。

2、2.营养不足也会导致嗜睡。患者需要注意补充蛋白质和加强营养来缓解嗜睡。3、抑郁症患者也会出现昏昏欲睡的情况，抑郁症患者往往看起来是一种无精打采的状态，犯困的概率是正常人的三倍。

3、4、嗜睡症，这种病主要发生在青春期后，患者白天随时可能犯困，不分场合。比如在说话和吃饭的过程中，有可能会感到困倦和困倦。这种病只是嗜睡，一般不会引起其他器质性疾病，不用太担心。5、还有其他情况，比如甲减，因为代谢率降低会引起嗜睡，还有青少年和成人肥胖超重也会引起嗜睡。

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